2019年12月09日

富士山

今回の帰省、往復の飛行機から富士山が綺麗に見えました目るんるん
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こちらは行きの飛行機から。真っ白でした〜。
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↑着陸20分前くらいに撮りましたが、↓着陸寸前にも遠くに見えるんです!
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帰りの飛行機からの富士山はコチラ・・・↓
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美しい・・・ぴかぴか(新しい)

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2019年12月07日

イルミネーションとリーチマイケル

新橋から東京駅に歩いた時に通った「東京ミッドタウン日比谷」
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イルミネーションが綺麗でした(*^▽^*)
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丸の内仲通りではリーチマイケルにタックルあせあせ(飛び散る汗)
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とても躍動感のある銅像でしたよ〜。
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写真撮り待ちしていたカップルが後ろで笑っていました(;´∀`)
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イルミネーションも綺麗だけど、夜の東京駅はとーっても綺麗ぴかぴか(新しい)
一度でいいから東京ステーションホテルに泊まってみたいなぁ〜(*´▽`*)

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2019年12月05日

帰省ラン

先週末から東京に帰っていました。土日は加圧の学会に参加。
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実家に滞在し朝ランはいつものコース、朝日を浴びながら多摩川を渡って
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よみうりランドへの坂道と
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「巨人への道」の階段です。
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まだ短パンで(^-^;
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土曜日は晴れていたので多摩川の橋の上から富士山も見えました。
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台風の爪痕が残る多摩川は工事をしているところがありましたねぇ。
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流されてきた大きな木がそのままになっていたり、植木や柵がなぎ倒されていたり・・・
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大変だったのだなぁと思いました。
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いつものようにランニング、ウォーキング、自転車、の方たちがたくさんの多摩川でした。
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2019年11月27日

土器山(八天山)

ちょっと前に初めての朝駆けで三俣山に行き、とても楽しかったけれどちょっと遠いなぁ…ということで、もっと近くでサクッと登れて眺めが良い低山をラン友さんから教えてもらったので行ってきました(*´▽`*)佐賀県の土器山です。「どきやま」とも「かわらけやま」とも言うみたいです。あと「はってんざん」とも・・・。
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家から車で30分くらいなので今回は4時半起きです。かなりラク(^-^;
6時10分頃に登山口をスタート。まだ真っ暗で、この日は星が綺麗に見えましたよ夜
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初めての道でしたが迷わずに40分くらいで山頂まで行けました。
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だんだん明るくなっていく空を見ながら日の出を待って・・・
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キターーーーヽ(^o^)丿
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身体がエネルギー消費モードに切り替わっていく(≧▽≦)
全身に朝日を浴びて気持ち良いぴかぴか(新しい)
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ここでコーヒータイムです喫茶店
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カップヌードルも持って行ってましたが、お腹も空いていなかったのでコーヒーで(*^-^*)
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山頂の眺めの良い特等席貸し切りでるんるん朝日を浴びながらのんびりとぴかぴか(新しい)
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山頂すぐ下の御神体岩。ここに上っても良いらしい。。。
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さて、ゆっくり下山です。明るくなってみると、こんな所登ってきたのかと思います。
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こんな所もあせあせ(飛び散る汗)どうやって登ったんだっけ?(´・_・`)って思うわ。
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狭い狭い・・・たらーっ(汗)ハマっちゃう人とかいるんじゃないかな?(;一_一)
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途中の親不孝岩。ここからの眺めも素晴らしいぴかぴか(新しい)
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今回の土器山は近くてサッと登れて景色も最高。そして登山道もなかなか楽しくてとっても良かったです。また行きたいかわいい
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この日は風も無く、寒くなくて本当に良かった(*^▽^*)
まだ朝のうちに下山したので、喫茶店のモーニングを食べて帰宅しましたレストラン

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2019年11月26日

「消えていく日に」・「弁当屋さんのおもてなし」・「雨の日も、晴れ男」

11月に読んだ本本
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こちらは短編集。さらっと読めちゃいました(^-^)
でも…なんだかちょっと寂しい感じ。

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こちらは1〜3まで読んで、あと4,5を図書館に予約中るんるん
すらすら読めて面白いexclamationこんなお弁当屋さんあったらいいなぁ(*^-^*)

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こちらは・・・んー(´・_・`)私にはちょっと…たらーっ(汗)
短いのでパパっと読んじゃいましたけどね(^-^;

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2019年11月11日

第32回 奥八女黒木ハーフマラソン

毎回書いていますが、また書いちゃう・・・ハーフマラソンは苦手です(´Д`)
でも今年も走ってきました。あの坂道ばっかりのハーフマラソン。

過去2回が秒まで同じ記録だったということで、3回目の記録に期待が高まる中・・・
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ミラクルは起きませんでした(´・_・`)
1分くらい速くなって1時間48分15秒だったんですがるんるん今回は物凄く苦しくて苦しくてキツかったー( ノД`)あせあせ(飛び散る汗)思うように走れなかったし、帰宅後もバタッとリビングのヨガマットの上に倒れ込んで着替えも片付けもせずに1時間くらい寝てしまいました。ちょっと貧血っぽい感じでしたねぇ・・・。
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だんご汁は会場でいただきましたが、お弁当は食べられず持ち帰ってきました。

そんな中、絶好調だったのが夫ですヽ(^o^)丿3年前に走って以来、2回目の参加でした。
そしてなんと、3年前は2時間22分52秒、今年は1時間50分38秒exclamation
記録を30分以上短縮するという素晴らしい走りでしたぴかぴか(新しい)
折り返しですぐ後ろにいたので、下りで追い越されるんじゃないかと思っていたくらいです。
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ゴール後もぐったりした感じは無く、私の方が疲れ切っていましたあせあせ(飛び散る汗)
ジムで走ったり時々高良山に一緒に走りに行ったりしていたのがタイムに出てますね。
あとは体重がかなり落ちたのも良い影響があったと思います。
まだまだ伸びしろ充分、今後のレースが非常に楽しみです(*^▽^*)
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夜は夫の希望で焼肉るんるん私も体調回復し、たくさん食べましたぴかぴか(新しい)

今回はスタート前にお会いできたまつさんや久留米のラン仲間2人とも折り返しですれ違う時にハイタッチ手(パー)できて嬉しかった(*´▽`*)苦しい中、こうやって途中でハイタッチできると頑張るぞ!って、気持ちが切れずに保てるからありがたいです。
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参加賞の柚子胡椒、八女茶、カロリーメイト、あとスポーツタオルも。そして福引ではジャムとラッキョウをいただきました。
今回は走りながら来年はもう走らない!(T_T)と思っていたんです。それくらいキツかったもうやだ〜(悲しい顔)
でも…また走っちゃうんだろうなぁ(;一_一)なんか、そんな気がする。

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posted by emi at 12:30| Comment(4) | TrackBack(0) | ハーフマラソン

2019年11月10日

三俣山 初めての朝駆け登山

10月、くじゅうの紅葉登山に行った時の景色が素晴らしくて、もう一度くじゅうの紅葉を見たくなっちゃって(*^-^*)翌週末にまた登りに行きましたるんるん

今回は初の朝駆け登山。三俣山山頂で日の出を見よう手(グー)と計画。
大曲駐車場に3時到着として、家を出るのは夜中の12時半。前夜11時半に起きる・・・ということは7時頃には寝ないとたらーっ(汗)まあ、そんな早く寝られるわけも無く(^-^;でも布団に入ってちょっとは眠れました。

予定通りに3時過ぎには到着。もう駐車場はいっぱい。。。路肩にも並んで停まっています。
真っ暗な中、3時半頃にはスタート。ヘッドライトの明かりが頼りです。
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真っ暗だけど、なんかとっても楽しい(´▽`)遠くの方でもヘッドライトの明かりがチカチカと光っているのがたくさん見えます。こんな夜中にたくさんの人が歩いてるんだなぁ(´-`*)
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すがもり越で少し休憩、時間調整して登りましたが西峰に着いた時はまだ暗い。。。
この辺は風が強くて寒い寒い(>_<)
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そして本峰に着いた6時過ぎ頃、少〜しずつ明るくなってきました。
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南峰に向かっている人たちも見えるしW峰にも日の出を待つたくさんの人が居るのが見えました。
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雲海が広がっていて綺麗〜ぴかぴか(新しい)
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そしてついに・・・キターーーーヽ(^o^)丿
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曇が多くて満天の星空も真っ赤な朝焼けも見れなかったけど、山頂で見る日の出は最高グッド(上向き矢印)
太陽が出てきて徐々に周りの山が見えてきたら・・・・
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この景色ぴかぴか(新しい)
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本当に素晴らしい眺め目
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ずっと見ていたいけど物凄く寒くて寒くてたらーっ(汗)この景色を見ながら山頂で山ご飯を作っている余裕が無かったので、すぐに食べられるカップヌードルに山専ボトルのお湯を入れて食べました(^-^;
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そうそう!ここ(W峰)で、なんと!プロペラ帽子のたろさんと出会いましたるんるん
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プロペラ帽子を被っていなかったので最初は気付かなかったんです。
が、胸元にチラッと見えたプロペラ帽子、そしてパタゴニアのウエア・・・
あぁ!Σ(・ω・ノ)ノ!まさか、たろさんでは?!と思い、声をかけてみたら、快く一緒に写真を撮ってくださいました(*^-^*)
山でお会いできるなんて嬉しいかわいいこの日はチョコボール持って行ってたからかなぁ〜?
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さあ、カップヌードルを食べて少しは温まったので下山です。これが7時半頃。
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↑奥に見えるのは久住山、その手前が北千里浜。
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すがもり越はたくさんの人で賑わっていました。これから登ってくる人がどんどん続きます。
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このガレ場、真っ暗な中登ったんだなぁ。暗い方が足元に集中するからきつくないかも(´・_・`)
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紅葉の時期はいつも以上にたくさんの登山者で賑わいますね。
「もう登ってきたと?」「早かね〜」「ご来光はどうでしたか?」「寒かったやろー」
など、色んな方に声を掛けられました(*^-^*)大曲登山口に着いたのは9時半頃。
路肩の車がずら〜〜〜〜〜〜っと150台くらい停まってました車(RV)車(セダン)車(RV)車(セダン)車(RV)車(セダン)
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長者原に移動して、今登ってきた三俣山を眺めながら登山靴を洗ってきました。
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さて、用意していった山ご飯。。。食べずに持って帰るのもなんだし、お腹も空いてきたし・・・
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ってことで、帰りの温泉近くの公園にちょうど良い場所発見目ここで食べることにしましたるんるん
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鶏団子スープ、あとからご飯を入れて雑炊に。
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美味しかった(*´▽`*)コーヒー飲んでゆっくりしてから温泉入って帰宅ですいい気分(温泉)

初めてのナイトハイク、とても楽しかった(^o^)
もっとしっかり防寒していかないとなぁと思いましがあせあせ(飛び散る汗)またどこか行きたいな〜。


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2019年11月08日

運動を習慣に

今までeKに来られた方の中には
何か運動したいけど何をしたらいいのかわからない。
という方や
何をやっても続かない。
という方や
とにかくこのままじゃマズいので運動を始めたいんです。
という方が多いです。

初めての加圧トレーニング、そしてピラティスは
「自分に出来るのかなぁ…?」という不安が皆さんあったようですが
終わってみると「続けられそうわーい(嬉しい顔)」「なんだかスッキリして気持ちいいグッド(上向き矢印)」と、
とてもいい笑顔でお帰りになりますぴかぴか(新しい)

運動は習慣にすることが大事ですが、習慣になるまでがなかなか大変です。
少しでも気になっていることがあれば、まず「やってみる」ことをおススメします。
もし合わないようだったらまた別の事を探せばいいんです。
最近は運動できる施設が色々ありますのであちこち体験して自分に合ったところを見つけるのが良いと思います。

今年のうちに・・・もしくは、新年を迎えたら『何か新しいことを始めたいるんるん』と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね(*^-^*)
「加圧トレーニングやピラティス、気になってるけどどうしよっかなー・・・」
なんて思っている方はかわいい是非体験にいらしてくださいね(*´▽`*)

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2019年11月07日

11月からスタートのレッスン

気が付けば11月に入って1週間が過ぎている・・・(^-^;
朝晩は気温も下がって寒くなりました。が、まだ短パンで走ってまーす(*^▽^*)
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この日は家から高良山往復ラン。高良大社の階段駆け上がり〜グッド(上向き矢印)
そして翌日は↓こちら。豆津橋渡って千栗神社へ。
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そして千栗神社の階段駆け上がり〜グッド(上向き矢印)
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バルセロナオリンピックの金メダリストである柔道の古賀稔彦選手は、この146段の石段を足腰の強化のために上り下りしていた・・・そう「栄光への石段」です。

さて、11月から新しくスタートするレッスンが2つ。
1つは上津バイパスにある「和太鼓フィットネスMATSURI」でのレギュラーレッスンです。
毎週火曜日の20時15分からの「はじめてヨガ」を担当いたします(´▽`)
そしてもう1つは、ある会社でのレッスンです。
こちらは初日かーなーり緊張してしまいましたあせあせ(飛び散る汗)・・・が、もう大丈夫手(グー)
来週の内容はこうしよう、栄養についてこのお話もしていこう・・・などなど
ノートにまとめているところです(*^-^*)
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体調に気を付けて頑張りますexclamation

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2019年10月24日

大船山(たいせんざん)

くじゅう連山、紅葉登山に行ってきました(*´▽`*)
今回は大船山(1786.2m)です。紅葉の時期、しかも日曜日ということでまずは駐車場の心配があります。早めに行って確実に停めたい。。。
ということで、2時半起きの3時半出発車(RV)
岳麓寺登山口には6時過ぎに到着。すでに6台くらい停まっていましたねー。
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明るくなってきたので準備してすぐにスタート。
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朝日が昇ってきました〜。鹿の鳴き声が聞こえてきましたよ。
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この辺では「本当に紅葉してるのかなー?」などと言いながら・・・。
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でも、パッと開けたところで急にこの景色目exclamation嬉しい〜。
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山頂に期待して登ります。で、山頂が見えるところまで来たら・・・
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人がいっぱい〜!別ルートからも登ってきてるんですね。
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上まで行くと、御池が見えました(゚∀゚)!写真で見たことある!
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すごーく綺麗ぴかぴか(新しい)そして、山頂付近は渋滞・・・
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もう、どの方向も素晴らしい眺めるんるん
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山頂はどんどん登ってくる人でいっぱいです。
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とてもここでお昼ご飯は無理なので、ちょっと下ったところで食べることに。
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まずはお米を水に浸している間に野菜を煮て、、、
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クリームシチューの出来上がり〜(*^-^*)
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その後にメスティンで炊いたあさりとコーンご飯かわいいこれ、大好き。
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食後にはコーヒーでゆっくりします。その間にも続々と登ってくる人が。
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この日は風があまりなかったのでお昼ご飯の時に身体が冷えることなく過ごせて良かった。
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お腹いっぱい(*^_^*)あとはのんびり下山です。こんなところにお地蔵様目
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これはウメバチソウかな?ヤマラッキョウもたくさん見ました。
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ススキがもふもふ〜。最後のこの舗装路が結構脚にきましたあせあせ(飛び散る汗)
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駐車場に戻ったら、路肩にずらっと車がありました。家を早く出て正解でした。
帰りにはガンジーファームでソフトクリームるんるん
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休憩もお昼ご飯も入れて、朝から8時間ちょっとで下山しました。
やっぱりくじゅうの紅葉は凄かったぴかぴか(新しい)早起きして行って良かったです(*^▽^*)

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