2019年01月31日

大流行

昨日の夜、なんだか脈拍数が多いなーと思っていたのですが
熱を測ったらどんどん上がっていって40度を超えている!Σ(・ω・ノ)ノ!
やばい!もしかしてインフルエンザ?!(*_*;
部屋から出ない方が良いよねあせあせ(飛び散る汗)仕事どうしようあせあせ(飛び散る汗)

って、物凄く慌てる夢を見ました・・・(-_-;)
夢の話です、すみません。

インフルエンザが流行っていますね(´・_・`)

昨夜、脈拍数が多いなーと思ったのは本当です。
私は安静時の脈拍数が50〜55回くらいなのですが、昨夜寝る前の読書時間になんだか多いなと思っていたのです。でもそれは…
ワインを飲んでたからでしょうねぇ(^-^;

昨日は出張レッスンのため電車に乗って移動したときに電車
あまりにもマスクしてる人が多いので、風邪ひいてるのかな?予防かな?インフルかもしれないひととかいるのかな?などと考えていたのも良くなかったんでしょうねたらーっ(汗)
今のところ風邪もひいてないし元気ですが、日頃からうがいと手洗いはしっかりして気を付けています。
今日は朝から雨ですが、こんな日はマットの上でトレーニングるんるん
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最近はこのケトルベルも使って動いています(^-^)

皆さんも風邪やインフルエンザ、気を付けてくださいねーexclamation

eK Relaxation...emi
posted by emi at 09:25| Comment(2) | TrackBack(0) | 日々のいろいろ

2019年01月27日

人間ドック

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先週、人間ドックを受けてきました病院
オプションで胃カメラと子宮頸がん検診と乳がん検診を付けました。
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胃カメラは経口と経鼻、どちらも経験していますが
それ程辛くなかったなーと記憶していました。なので今回も
割と軽い気持ちで行ったのですが、今回は辛かったぁ(;´Д`)あせあせ(飛び散る汗)
でも検査は受けておかないとね。走り回っているから健康だろうと過信してはいけませんよね手(パー)身体の中はどうなっているのか分からないですからねー。
皆さんも、受診してますか?


eK Relaxation...emi
posted by emi at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のいろいろ

2019年01月21日

「味を訪ねて」

早起きした雨の休日に読んだ本本
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食とお酒にまつわるエッセイ集。。。読んでいるとお酒が呑みたくなる〜(≧▽≦)

長崎に行ってかまぼこが食べたくなり、
米沢市のカクリキ味噌が食べてみたくなり、
福井のお酒「一本義」が呑んでみたくなる。。。

そんな1冊でした(*´▽`*)

朝は暗くて雨が降っていたのに、午後から晴れてとても暖かくなりました。
で、走りに出ました。短パンで(*^-^*)
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本当に1月なんだろうか?と思うほどポカポカぴかぴか(新しい)

eK Relaxation...emi
posted by emi at 12:08| Comment(6) | TrackBack(0) |

2019年01月18日

お菓子

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先日「エミさんお菓子って食べるんですか?」と聞かれました。
食べま〜す手(パー)チョコも餡子も大好きるんるんそして、生クリームが大大大好きぴかぴか(新しい)

私の好きなチョコ菓子でたぶん1位かもしれないのがこのルマンド黒ハート
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薄〜いクレープがサクサクで、外側のチョコが美味しくて・・・(*´▽`*)
何も考えなくて良ければ一袋全部食べたいグッド(上向き矢印)そのくらい好き揺れるハート
ルマンドは包装も好きなんです。模様とか色とか綺麗じゃないですか?ぴかぴか(新しい)

で、もう1つ同じくらい好きなお菓子がヨックモックのシガール黒ハート
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これも大好き〜(*^-^*)何本でも食べられる気がする。。。

eK Relaxation...emi
posted by emi at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 甘いもの

2019年01月16日

くびれが欲しい

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今年はくびれが欲しいなーと思うんです( ̄▽ ̄)と言うKさん。
レッスンでサイドプランク(↓これ)をしたところ
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「自分の体の重さを思い知りましたあせあせ(飛び散る汗)」と・・・
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肘ではなく手の平をつく、上の手を腰に当てて顔を正面に向ける、膝を付くなど負荷を下げることも出来ますし、上の脚を上げて負荷を上げることも出来ます。
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体幹とお尻の筋肉に効きます!
下側になっている腹筋でしっかり身体を支えましょう。
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肩の下に肘または手首を置くこと、骨盤の辺りが下がらないように、逆に上がり過ぎないように身体は真っ直ぐにキープすること、そして呼吸を止めないことが大事です。
深い呼吸を繰り返しながら、まずは30秒キープからやってみましょう手(グー)


eK Relaxation...emi
posted by emi at 16:05| Comment(0) | TrackBack(0) | eK Relaxation

2019年01月14日

梅の花、いろいろ

今朝、早く目覚めたけれど窓の外は雨雨
すぐにお布団に戻りました(^-^; そして11時頃から、ゆっくりランスタートるんるん
時々雨が降ったりして、どんよりと暗い空でした。
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豆津橋を渡って佐賀方面へ。
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そうそう、橋には入口と出口があるって知ってましたか?
この「橋名板」(きょうめいばん)の漢字で書かれているのが入口、
ひらがなで書かれているのが出口なんですって。
千栗神社の前を通って長門石橋を渡り、梅林寺に寄ってみました。
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ロウバイが甘〜い香りを漂わせて綺麗に咲いていましたよ(*´▽`*)
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ポツリポツリ、紅梅や白梅も目るんるん
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青空をバックに撮りたかったけどカメラ生憎の曇り空曇り
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雨粒が付いてちょっと寒そうですが、この時期にしては暖かい日でした。
梅林寺で3人の女性に「あら、さっき走ってるの見かけましたよー。ここでお会いするとはわーい(嬉しい顔)」と声をかけられました(≧▽≦)
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帰りに公園でセブンコーヒーとタコスミートまんをるんるん
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ここで「休憩ですか?いつも走ってるよねー?」とおじさんから声をかけられました(^-^;
「体壊さないように気を付けてねー」と。知らない方ですが、ありがとうございます(^O^)

今、インフルエンザが流行っているようですね。
皆さんも気を付けてください☆

eK Relaxation...emi
posted by emi at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | RUN♪ラン

2019年01月13日

「検事の本懐」

昨年ハマった柚月裕子さんの本。
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これは佐方貞人シリーズ。やっぱり佐方さんカッコイイわぁ(*^-^*)

数えてみたら、2018年は合計28冊読んでいました。
今年は何冊読めるかなぁ〜?(´▽`)
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posted by emi at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) |

2019年01月11日

十日恵美須祭

今年も行ってきました(*´▽`*)十日恵美須祭るんるん
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9日に行ったのですが、昨年より人が少なかったなぁ。
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今年も福引をしました・・・昨年はコチラに写真載せてますが、今年は大うちわでしたあせあせ(飛び散る汗)
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これね、すっっっごく大きいんですよ(^-^;
自転車で行ったので、福笹と大うちわを持って帰るのが大変でしたあせあせ(飛び散る汗)
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新しい福笹、今年もeKの玄関に置いています。

eK Relaxation...emi
posted by emi at 10:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のいろいろ

2019年01月07日

年末年始のラン

お正月のお休み中も、元日以外は走っていましたるんるん
2日の走り初めは高良山へ。やはり1年の始まりはここでしょう(*^-^*)
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毎年車道はズラーっと大渋滞。車(セダン)車(RV)車(セダン)車(RV)車(セダン)車(RV)この渋滞すごいですよー。
その横をスタスタと走って上ります。
高良大社からは奥の院への尾根道を走り、奥の院の裏手から竹の子コースの方へ向かう途中でスカイライン方面の道へ。森林つつじ公園に着いてから夫と連絡を取り裏の車道を上がってきているとのことだったのでそちらの方へ走ります。途中で合流し、また森林つつじ公園へ。
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↑寒い中、半袖で走ってます(^O^)お腹が空いてきたので
自販機でコーンポタージュを買ってひと休みかわいい
ジッとしてると寒くなるのですぐに出発。鳳山経由で高良大社へ。
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ちょうど夕陽が綺麗な時刻になってきましたよ〜。
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高良大社でお詣りして、帰りは暗くなってきた登山道を
気を付けながら下山しました。
3日の朝は箱根駅伝を見始める前に走っちゃおうということで
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浦山公園へ。霜で地面も真っ白になっていました。
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太陽が出てくるまでは寒くて寒くて・・・(((>_<)))
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明るくなってきたら朝日を浴びた成田山の観音様が青空に映えていましたぴかぴか(新しい)
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62mの観音様に負けないくらい、私も巨人になっていた〜( ̄▽ ̄)
そうそう、年末にはブランコ乗りに明星山へ行きました。
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今まで思い切り漕いだことがなかった夫も↓(゚∀゚)exclamation
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飛んで行きそうなくらい漕いでましたよ〜(≧▽≦)
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あー、楽しかったるんるん
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2019年01月05日

食堂のお雑煮

「お正月、いっぱい食べたわー」と昨日レッスンにいらしたHさん。
年末は週に3日身体を動かしにいらしていましたし
新年も初日からしっかり動いて頑張りました!手(グー)(^O^)
私もたくさん食べてましたのでたらーっ(汗)昨日は加圧トレーニングをしたあと、マットの上でピラティスとヨガで汗をかき、スッキリしましたぴかぴか(新しい)
「お正月だから」という特別感もあって、年末年始はどうしても食べて飲んで・・・が続いてしまいますよねビール
でも運動を習慣にしていると体重の変化や身体のラインの変化もそれ程ありません。例え変化が出たとしても、すぐ元に戻せるくらいの変化で済むんでするんるん

昨日は「4日は御雑煮食べにおいで」ということで行ってきました(*´▽`*)
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昨年からよく行っている食堂。ここに行くと「100キロのおねえちゃん」と呼ばれますあせあせ(飛び散る汗)体重ではなく、100q完走したからですけどね…(^-^;
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お雑煮は「お替り食べるでしょ?」「もう1つ食べない?」と結局私は
お餅3個、夫は4個か5個も食べちゃった(≧▽≦)美味しかった〜るんるん
今年もお世話になりますレストラン

eK Relaxation...emi
posted by emi at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 食・お酒

2019年01月03日

新年、始まりました

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ぴかぴか(新しい)明けましておめでとうございますぴかぴか(新しい)
今年も3日目になりました。皆さん、ゆっくりお正月を過ごしていらっしゃいますか〜?(*^-^*)
私は大晦日に夫の実家へ1泊し、紅白を観てから夜中に初詣に行きました。
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久し振りにココちゃんとも会えた〜犬揺れるハート
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年末年始、美味しいお酒も色々飲みましたかわいい
この前久住ワイナリーで買ってきたワイン2本。
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どちらも濃くて、山葡萄の甘みがあって美味しかった〜(*´▽`*)
また山登りに行った帰りにでも買ってこよう。
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↑こちらはアベラワー。↓そしてフロムザバレル。
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ウイスキーと一緒に食べたいチョコレートも用意るんるん
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明治ザ・チョコレートぴかぴか(新しい)このチョコ、美味しかった〜黒ハート
他の種類も食べてみたい(*^-^*)

さぁ、eKは明日4日から通常営業いたします('◇')ゞ
本年もよろしくお願いいたします。

eK Relaxation...emi
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