2019年06月20日

南砺100キロマラニック・後日編

今回右足の甲が痛いなぁと思いながら走っていたんですよね・・・
紐の結び方が悪かったのかもしれないなぁ・・・?
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ホテルの部屋に戻って見たら↑赤くなってたー(゚Д゚;)そして腫れている。
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いつもの氷嚢を持って行ってたので氷を入れて冷やしてました。やっぱりコレ便利だわ。百均で買ったんですけど、大活躍です(^O^)
翌日はトロッコ列車乗りに行こうかな〜なんて思ってたけど、足が痛かったのでふらふら近場でゆっくり過ごそうと思っていたところ、さるっちさんから「お昼ご一緒しませんか?」と嬉しいお誘い(^-^)超スロー歩行、椅子に座るのも立ち上がるのも痛い痛いあせあせ(飛び散る汗)体はそんな状態でしたが100kmを完走した達成感に包まれ、色んなお話しをしながらお食事しましたレストラン
すっかりご馳走になってしまって…ありがとうございましたexclamation
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環水公園、綺麗なところですね(^-^)スタバがあったので、ちょっと休憩・・・と思ったら、凄い人がいっぱいいてビックリΣ(・ω・ノ)ノ!座るところも無いので諦めました。
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快晴!晴れ暑い!(≧▽≦)100km当日がこんなカンカン照りじゃなくて良かったぁ(^-^;
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それでですね・・・久留米に帰ってきた翌日、なんと!右足がこんなことに( ̄▽ ̄)
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腫れてる・・・浮腫んでる・・・形がおかしくなってるーあせあせ(飛び散る汗)
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くるぶしが無くなってまーす(´Д`)
妹にラインで写真を送ったら「長靴みたいになってんじゃん!」っていわれましたたらーっ(汗)
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↑3日後の土曜日の朝には本来の右足が戻ってきました('◇')ゞ良かった〜。
元に戻らなかったらどうしようかと思ってたから、ホント良かった(´Д`)


今回で3回目の100km完走でしたが、一番リラックスして最初から最後まで楽しめたかな〜?と思います(^-^)ゴール後泣かなかったし(≧▽≦)
22ヶ所のエイドは、飲み物も食べ物もバラエティーに富んでいて本当に素晴らしかったですねぇぴかぴか(新しい)
いつものようにウエストポーチにグミとかアーモンドやジェルなど持って走っていましたが、アーモンド以外は食べなくて済みました。
トイレも建物の中の綺麗なトイレを使えるところが多くて良かったです(*^-^*)(仮設トイレのところも有りましたが少なかったと思います)
実行委員会の方に事前に聞きたいことがあって問い合せした時にはとても親切に対応してくださいました。
前日受付や夜中のバスの受付、コース上の案内、見回り、荷物の渡し預け、各エイド・・・・もうたくさんの方々のお陰で楽しく走ることができました。ボランティアの皆さんには本当に感謝です(*´▽`*)
ありがとうございました!

おしまい。

eK Relaxation...emi

2019年06月18日

南砺100キロマラニック・当日編A

美魔女エイドまで長〜い下りがあるので、ここで飛ばし過ぎると脚にきちゃうんだろうなぁたらーっ(汗)私は下りが苦手なのと、この先にキツイ上り坂があると聞いたので、ゆっくり走って温存。
たしか美魔女エイドの少し前のエイドだったと思うんですが、インスタで繋がってる方がいらしたので「さるっちさんですか?」と、声をかけてみました。今回が初100kmとのこと!
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ちょっと前に足を痛めたとインスタで見ていたので、参加できるのかなー?と思っていましたが、走っていらして良かった良かった(*^-^*)この後も途中ちょくちょくお会いしてお話ししながら走ったんですが、同じ歳ということでなんだか親近感(^-^)るんるん
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↑閑乗寺エイドの手前に、とても走れない坂が現れましたふらふらこれが聞いていたキツイ上り坂かあせあせ(飛び散る汗)
「なんでここ上らせるんだろー」ぶつぶつ言いながら歩いてました。
でも、上ったらいい景色だった〜目ぴかぴか(新しい)リーマン、ネクタイ緩めず頑張ってる・・・たらーっ(汗)
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これ、どこ走ってもいいから下ってくださいとのこと(^-^)下の赤い屋根がエイドです。
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すると・・・転がってはしゃぐ大人たちグッド(上向き矢印)とても100km走ってる途中とは思えない(≧▽≦)
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この時の草がシャツにたくさん刺さって、チクチク痛くて着替えたと言ってました(笑)
赤い屋根の54km閑乗寺エイドでは楽しみにしていたポーク丼がありまするんるん
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じゃーん(*^▽^*)綺麗ですね〜かわいいご飯の上にキャベツその上にポークそして食べられるお花ぴかぴか(新しい)
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このエイドにはドロップバッグを置けるのでポーチに入れる補給食やお茶など預けていましたが、これだけエイドが充実していたので食べ物はそのままにしてお茶の補給とエアーサロンパスを全身にスプレーしてスタートしました。これがスース―してやっぱり気持ち良い〜(*^_^*)ぴかぴか(新しい)
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この井波彫刻の工房が並んでいる石畳の八日町通りはゆっくり歩いてみたいなぁ。
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スイカも置いてあったフルーツエイドかわいいありがたいことにオレンジもグレープフルーツも皮が取ってあってひと口大にカットされていました(*^-^*)パクパクいただいて、この頃は日射しがあったので暑くてエイドごとに首に水をザバーっと被ってスタートしていましたあせあせ(飛び散る汗)
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71kmエイドで、富山のラン友さんとお会いできたヽ(^o^)丿ここで食べたプチトマトがすごーく美味しくて、たーくさんいただきました。食べ過ぎて横にあったたこ焼きが食べられなかったけど(^-^;
この辺、本当に暑かったふらふらでもエイドでラッシーとかゼリーとかジェラート、アイス、そしてなんとノンアルビールビールもありましたexclamationすっごく美味しかった(≧▽≦)
だんだん前後にランナーさんが居なくなって、日陰のない真っ直ぐな直線道路が多くなって、右足の甲が痛くてしょうがなくなってきたところで「えみちゃーん!」と・・・耳んん?誰かが呼んでる?
↓まだ気付かず走ってる。
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見ると、90kmエイドの手前で富山のラン友さんが手を振って立ってるじゃない!(゚∀゚)
ここに居ると思わなかったから、顔見た途端に泣きそうになったー(T_T)「足が痛い」「足取り替えて」「もう歩いても間に合うかな」などと弱音を吐いてしまった(;´∀`)
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90kmのエイドでジェラート食べて太巻き食べながらも
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足元フラッフラあせあせ(飛び散る汗)あと10km!もう歩いても時間的には大丈夫と言われたけど…歩きたいくらい右足痛かったけど…93kmと97kmのエイドではひとくちプリンを食べながら頑張りました手(グー)
ゴール手前で「頑張れ!ゴールでみんな待ってるよ!」って富山のラン友さんが声かけてくれて、その時自分のできる限りのダッシュ!
そしてついに・・・
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   ゴォ―――ルexclamation
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ふぁーーーーー(´▢`)ゴールしたー。終わっちゃったー。
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ゴールした途端に、足元フラッフラあせあせ(飛び散る汗)でも楽しかった〜(*´▽`*)
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ゴールで待っていてくれた富山のラン友さんるんるんボランティアや実行委員で大会を支えてくださっていました。
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さるっちさんも無事にゴール!初100km完走おめでとうございますヽ(^o^)丿
この写真見て気付きましたが、パタゴニアのバギーズもHOKAのクリフトンも一緒でした(≧▽≦)

まだつづく・・・

eK Relaxation...emi

2019年06月15日

南砺100キロマラニック・当日編@

レース当日、夜中の1時半にスタート地点のタカンボースキー場に向かってバスが出発バス
隣に座っていた奈良県から参加のランナーさんと少しお話してたけど、バスの揺れが心地良くてすぐ眠りに落ちました眠い(睡眠)ここで少しでも睡眠が取れて良かったふらふら

スタート地点に着いたら女子更衣室に入って、まずは朝食かわいい
前夜買っておいたオニギリとバームクーヘンを食べました。外は寒かったけど、室内は暖かくて眠くなってくる〜(*´Д`)眠くてボーっとなりながらも、隣に居たリレーで参加のグループの方々と少しお話(*^-^*)福岡から来たと言ったらビックリされてました。この方たちとはスタート後も何回かお会いして「あ〜福岡の方〜!」って応援してくれて、ゴール直前でも見つけて声援を送ってくださいました(*´▽`*)嬉しかったぁ。。。
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昨年の丹後ウルトラ、60kmをミニオンで完走したたかっちゃんと、スタート前に会えた〜(*^▽^*)1人で参加していたので、知ってる方と会うととてもホッとするんですよねぇ。
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さあ、いよいよスタート地点に歩いて移動です。真っ暗で、足元が見えずちょっと怖い。
開会式のあとスタートは4時、まだ暗く肌寒い道を走り出しながら
「あぁ〜、長い長い100kmの旅が始まるんだな〜(´-`*)」ってワクワクぴかぴか(新しい)
不安や緊張は無く、この先の景色や出会いや色んな事が楽しみでしょうがなくなりまするんるん
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真っ暗からだんだん明るくなって景色が見え始めるとまた気分が変わって良いんですよね〜。
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五箇山の合掌造り目exclamationこんなところも走れるんですよ〜るんるん
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スタート地点でトイレに行ったにもかかわらず、最初のエイドでトイレに入ったら
結構並んで時間もかかり、一気に最終ランナーくらいになって焦りましたがあせあせ(飛び散る汗)
ペース表を見ながら、じっくり戻して行きました(^-^;
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この辺ではまだ涼しいけど、日が出てきたらどうなるか心配ですねーなんて近くのランナーさんと話ながら走っていました。
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この大会、エイドがとっても充実していて本当に素晴らしかったexclamation
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21km地点エイドのます寿司かわいい美味しかった〜。
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ます寿司食べて(´〜`)モグモグ歩いてるところをます寿司越しに撮られてた(≧▽≦)
そうそう、コース上で能登半島すずウルトラの赤いTシャツを着たランナーさんがいて
お話してみたら、なんと4年前に初ウルトラで能登半島すずウルトラを走った時にお会いしていた宮本さんでした!ヽ(^o^)丿こんなところで再会できるなんて!るんるん嬉しい〜。懐かしい〜。
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宮本さん、色々お話しできて楽しかったです(^O^)
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前半はアップダウンのあるコース、上りはキツイけど上った分景色が最高ぴかぴか(新しい)
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この方、ネクタイ締めたサラリーマンランナーです(≧▽≦)
凄くないですか?綿100%のシャツでウルトラ走るなんて・・・汗でベッタベタ肌にくっついて、考えるだけで嫌ですけどたらーっ(汗)しかも風が吹いたりすると急速に冷やされますからねぇ( ̄д ̄)
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このスタイルで色んな大会走ってるそうです。トレイルとかも。。。スゴーイあせあせ(飛び散る汗)
スタート前に隣でネクタイ締めてる人が居てビックリして「それで走るんですか?!Σ(゚Д゚)」って話しかけたのがきっかけで、スタートからずーっとお話しながら走っていました。
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↑49km,美魔女エイド黒ハートです(^-^)ここで食べた牛すじ、美味しかったー(≧▽≦)
やっと半分くらいまできました。ここまで、エイドでは色々食べてきましたよ。
ます寿司、ポテトチップス、豆腐、カレーパン、ジェラート、山菜おこわ、フルーツ缶・・・
次のエイドには何があるんだろう?って、楽しみにしながら走りました。
ウルトラでは食べ物を(水さえも)受け付けなくなってしまうランナーさんも多いのですが、私は胃腸が強くて良かった(*^_^*)

つづく・・・

2019年06月14日

南砺100キロマラニック・前日編

さて、今回は富山まで走りに行ったのですが・・・意外と遠かったぁ(^-^;
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久留米新幹線→新大阪電車→金沢新幹線→富山 約7時間半かかりました。
まぁでも初めて乗るサンダーバードとか、北陸新幹線とかが乗り鉄の私には楽しくて(≧▽≦)るんるん
乗っていれば着いちゃうから苦ではありませんでした。
富山も初めて行くからワクワクしてる間に着いちゃったわーい(嬉しい顔)
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いや〜いい天気でした晴れこれは明日も暑くなるなぁとちょっと心配になるくらい。
着いたらすぐに駅前のホテルにチェックインホテル駅に近くて(夜中に駅前集合なので)、大浴場があって(走った後にゆっくりお湯に浸かれる)、無料洗濯機があって(ウエアが洗える)、製氷機もある(脚をアイシングするのに必要)のが決め手となりました。
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↑部屋からの眺め目ホント、目の前が駅です。路面電車が見えるのもいい!(*^-^*)
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前日受付は富山駅北口の富山市総合体育館1階。ここ、立派な施設でした。
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受付を済ませて一旦ホテルに戻り、荷物を整理。
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選べる参加賞、私は携帯カップとバフのセットにしましたかわいいどちらも可愛い〜揺れるハート
当日は夜中の1時半に富山駅北口からバスが出るので、12時には起きないといけないバス
ということは、18時くらいには寝てしまいたいけど・・・(´・_・`)眠れるわけないよなー。
とりあえず↓夜ご飯のお弁当↓と翌日の朝ご飯や飲み物などを買ってきて
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翌日の用意をして19時半頃に布団に入りました。
12時に起きられるか心配だったので「たぶん飲みに出て起きてるから電話しようか?」
と言ってくれた夫にお願いして寝ました。

が・・・

眠れない!( ̄д ̄)

いつものホットアイマスクとアロマオイルも持って行ったけど、全然眠れない・・・
おまけに、22時半頃お腹が痛くなってトイレに通ったりしたから
23時過ぎまで眠れず、その後ウトウトしてきたなーという頃に夫からの電話でしたあせあせ(飛び散る汗)
結局1時間も寝れなかったなぁ。
まぁ、それでもサッと起きてサッサと準備してトイレも済まして夜中12時10分にホテルを出たのでした。

つづく・・・

2019年06月07日

南砺100キロマラニック

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6月2日(日)富山県南砺市で開催されたウルトラレースに参加しましたるんるん
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南砺100キロマラニックかわいい無事完走〜exclamation
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13時間33分42秒でゴールるんるん最高の瞬間です。
素晴らしい大会でした。詳細は後日アップしますね(*´▽`*)

もし・・・
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ウルトラマラソン走ってみたいな〜という方、パンフレットありますよ(*^-^*)
私の初ウルトラはこの能登半島すずウルトラマラソンでした。
初めての方にもおススメの良い大会です!ご興味のある方パンフレット差し上げまするんるん
開催は2019年10月20日(日)、申込み締め切りは8月31日までです!

eK Relaxation...emi

2019年05月28日

久留米鳥類センター

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日曜日、久留米市鳥類センターに行きました晴れ
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気になっていたけど今まで行ったことがなかったんです。でも行ってみたら意外と楽しい。
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ペンギンとかクジャクとか鶴、ペリカン、、、もう鳥類がたーくさん。
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↑こんな形で座ってる目脚、そっちに曲がるの?!って、ちょっとビックリあせあせ(飛び散る汗)
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鳥の名前とか性格とか書かれてるプレートが面白くてじっくり読んじゃいました(*^-^*)
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このダチョウは威嚇してくるんですよがく〜(落胆した顔)ちょっと怖かった。。。
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シロフクロウはジー―――――――――っとしてました。可愛い黒ハート
そして、なんと言っても1番はリクガメるんるん(鳥類じゃないけど)
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リクガメが放し飼いになっていて、のそのそ歩いてるんです。
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子供たちがポンポン叩いたりしてたけど、叩いちゃダメよねぇたらーっ(汗)
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↑こんなに大きいんですよ〜ヽ(^o^)丿
草をムシャムシャ食べて、フンフン鼻息も荒く歩き回っていました。
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亀の鼻息なんて・・・初めて聞いたわ(´・_・`)
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暑かったけど、たくさんの人でしたよ(*^▽^*)

eK Relaxation...emi
posted by emi at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のいろいろ

2019年05月23日

「試着室で思い出したら、本気の恋だと思う」

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インスタのフォロワーさんが読んでいたのを見て読みたくなって図書館に予約(*^-^*)
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恋する5人の女性の5つのお話。短編集でサラッと読めちゃいます。
題名も、それぞれの物語の最後の一文も凄くいい!ぴかぴか(新しい)
と思ったら、著者の尾形真理子さんはコピーライターさんなんですね。

女性が読んだら「わかる〜揺れるハート」と、共感できるところがあるんじゃないかな〜(^-^)

eK Relaxation...emi
posted by emi at 21:17| Comment(2) | TrackBack(0) |

2019年05月21日

栄養コンシェルジュ2ツ星

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3月からスタートした栄養の勉強メモ
5日間の受講が終わって栄養コンシェルジュ 2ツ星☆☆取得しました(*^-^*)
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栄養成分、消化吸収、エネルギー代謝、食品生理学、細胞学、細胞代謝学・・・
難しいけど楽しい(≧▽≦)食べ物を食べると身体の中でどんなことが起こっているのか、どの栄養がどんな働きをするのか、こんな風に学ぶことは今まで無かったので面白かった!
それぞれの働きを知った上でいつ、何を、どのくらい食べるのかをちゃんと知っていれば健康的にダイエットができてリバウンドもしません(^o^)丿
そこで、まずは私自身の体で試してみようひらめきと思い、4月からダイエット版のポーション管理を始めてみました。(夫の食事も一緒に)

ポーションとは『1ポーション=80kcal』で考える単位のことです。
ポーションで見ていくと、細かいカロリー計算をしなくても大丈夫なのでとても便利でするんるん
1日のポーション数を決めて、その中で何を食べるか選んでいくのですが、
ポーション数は性別・年齢・身体活動レベルによって変わるので
夫と私、それぞれのポーション数を決めて毎食管理していきました。
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あと、気を付けていたことは
◆野菜を最初に食べる
◆牛乳をあまり飲まなくなった
◆お酒を飲むときは水も飲みながら
◆よく噛んでゆっくり食べる
↑この4つについては今度詳しく書きますね。あ、やっぱりひとつだけ書いておこう!
『牛乳をあまり飲まなくなった』…これはコップ1杯の牛乳に鶏唐揚げ3〜4個分の脂質があるから!です。これって、結構ビックリじゃないですか?!私はほぼ毎朝カフェオレを飲んでいました。それも2:8で牛乳が多めのものを、日によっては2〜3杯飲む時もありました。
が!止めました(^-^;ブラックコーヒーか紅茶を飲んでいます喫茶店

そして体重の変化があったのかどうかというと・・・
約1ヶ月で3kg減!です。
週末、飲みに出かけることもあったしミニストップのソフトクリームなんかも食べていましたが夫も私も体重が落ちました。正直なところ、え…こんなに変わるの?と思いましたあせあせ(飛び散る汗)
食べないのではなく、食べるものを変えたり食べる順番を変える。あとは適度な運動がプラスされたら尚良いですね(*^-^*)
今後、食事・栄養アドバイスのコースも考えていますので、決まりましたらお知らせいたします(´▽`)

eK Relaxation...emi
posted by emi at 16:30| Comment(6) | TrackBack(0) | eK Relaxation

2019年05月15日

清水山

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先週末はいつも走らないところ走りたいな〜と地図を眺めていたら
「清水山とか良いんじゃない?電車で行けるし。」と夫からの提案ひらめき
「清水山なら行ってみたい気もする・・・」と言うので「じゃあ一緒に行こう♪」
と、半ば強引にあせあせ(飛び散る汗)一緒に車で行きました(^-^;
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駐車場からスタート、すぐに登り坂。
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五百羅漢。そのすぐ先には仁王門。
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暑い暑いふらふらと上って行くと清水寺三重塔が見えてきます。
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たしかここで折り返すロードレースがあるんですよね〜。
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来年は夫婦で参加しようと思います!(≧▽≦)
さて…第2展望台、第3展望台と寄りながらどんどん上って大観峠へ到着。
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ここは眺めが良いですね〜(*´▽`*)るんるん
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それにしても暑い!もう夏みたいです。
虫は多いし、ヘビを踏んでしまいそうになるし、暑かったけど、楽しかった〜るんるん
汗だくになったので、帰りに温泉に入っていい気分(温泉)ミニストップでコレを揺れるハート
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eK Relaxation...emi
posted by emi at 11:43| Comment(4) | TrackBack(0) | RUN♪ラン

2019年05月14日

「つきのふね」

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なんでこの本を予約したんだっけなー?
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インスタで見たとか…だったかな?思い出せないけど(^-^;
読んでみたら印象に残る言葉がいくつかありました。
森絵都さんの本、他のも読んでみよう(*^-^*)

eK Relaxation...emi
posted by emi at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) |